紧张，放松不了，失眠

显示全部楼层 · 2013-1-13 13:46:29

看看平时饮食、作息、阅读的书籍会不会影响睡眠睡前少吃辛辣刺激生冷食物
睡前有没有听节奏太强的音乐
看哪方面的书？...

千问 · 2013-1-13 13:46:29

健康靠自己！平时需保持适当的运动、均衡的饮食习惯与良好的修养。建议去“法家气功全球资讯网”看看，或许会有些眉目吧！长期锻炼法家健身操与法家气功，日久见功！...

千问 · 2013-1-13 13:46:29

在平时的饮食，休息，看书不会影响睡眠睡前吃辛辣刺激生冷的食物，睡前不听节奏过于强烈的音乐看哪本书？...

千问 · 2013-1-13 13:46:29

其实，失眠的原因是心理！保持乐观，知足良好的心态。社会竞争，个人得失有充分的认识，避免因挫折造成的心理失衡。这是最重要的！药物和食物只能辅助！治标不治本我多年的病历摘要上面！下面是一些我已经提供了治疗失眠的方法！你不防看看，希望能帮助你克服失眠... 克服失眠的心理调适方法：保持乐观，知足良好的心态。社会竞争，个人得失有充分的...