失眠如何解决

显示全部楼层 · 2013-1-13 16:17:17

提高睡眠质量的建议足部保暖双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。不开窗引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。晚上不打扫卫生清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。卧室里只能摆放郁金香卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。擦掉化妆品带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。每天多睡15分钟海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。床的舒适度把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠...

千问 · 2013-1-13 16:17:17

1,可以去按摩,也可以选择购买按摩设备放松治疗,泡个热水澡,听听鸟叫声,水流动的声音,有这类音乐文件可以使用,或者购买类似的碟片配合播放器收听.但是不要佩带耳机去听.音量适当一些.2,还有就是安眠药,但是千万不要过量食用,也不要长期食用,药物治疗某些会产生依赖性,长期就会一直食用.也不太好.并且不可以过量食用,过量会很危险的.3,适当饮用...

千问 · 2013-1-13 16:17:17

这个解决失眠小妙招，必须get!...

千问 · 2013-1-13 16:17:17

有哪些解决失眠的小窍门？...

千问 · 2013-1-13 16:17:17

吃药调理，心理解压，宗教信仰。...