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更年期吃柠檬治失眠吗
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更年期吃柠檬治失眠吗
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2013-1-16 21:43:33
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柠檬只起到辅助作用,想要治疗失眠,还是得要去医院让大夫具体辩证施治...
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千问
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2013-1-16 21:43:33
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你好,首先是建议你自我调节,解除心理压力,适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法:卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松,睡前不要过多的思考问题,还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主,少吃辛辣食品。当然,安眠药什么的主要不要吃了。...
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