求郑多燕减肥操中文版全集下载地址，最好是迅雷的。请发送到此邮箱[email protected],谢谢

显示全部楼层 · 2013-1-17 02:52:30

减肥办法：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决...

千问 · 2013-1-17 02:52:30

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千问 · 2013-1-17 02:52:30

最好的减肥方法就是锻炼好节食，--纤丽美瘦身馆...

千问 · 2013-1-17 02:52:30

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