18岁再练晚吗？

显示全部楼层 · 2011-12-18 23:38:27

追求有型的身材无外乎这么几点要素：1、转变固有锻炼思路，建立正确的锻炼理念2、周密持续的训练计划3、绝对营养的补充这其中锻炼思路是很重要的，并不是你想象的练到挥汗如雨就会有效果，对于速度型肌肉群来说真正有效的锻炼需要的是重复不断的小幅度动作锻炼，有点像普拉提，另外有专业人士帮你制定训练计划也很重要，建议你到健身房招老师专门咨询一下，一般了解性的谈话不会收费的。详细的我也没法多说，那样太多了，祝你锻炼有成...

千问 · 2011-12-18 23:38:27

这个视频的动作是“跑酷”的基本功。主要连弹跳力和腰力。跑酷有武术需要的基本功，但不能代表武术，所以你发错地方了。应该发去体育版。如果你把这些动作就看做是武术，也未尝不可。因为高手举手投足皆可攻防。但动作越大空档越多，越容易被致命攻击。所以如果你其实想学攻防，就选别的，不要只选跑酷。19岁，有点点晚，要勤练才能补回来了。...