动感单车，一周做七次多吗？

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2 | 2011-12-22 22:10:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

看你的描述，你应该基本身体素质还不错，想提醒你一点，45分钟一次很充足，一周七天就不太必要了，可以适当休息一两天，给肌肉适当地放松来避免疲劳伤。另外还有就是没看到你提到阻力的问题，其实你可以适当调整骑行时的阻力，可以有更好的锻炼效果，这个比较专业。。可能你得根据心率等指标来进一步调整。...

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千问 | 2011-12-22 22:10:10 | 显示全部楼层

一周三到四次就可以，要给肌肉一个恢复期。...

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千问

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论坛元老

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