高分跪求，怎样有效的克服考驾照科目二的紧张心理?求真正有用的措施。万分感激。

显示全部楼层 · 2011-12-19 16:53:45

试试系统脱敏法吧。就是尽可能真实的想象考试的场景，直到自己身体有了紧张的感觉，用肌肉放松法尽量的放松，直到焦虑情况缓解。重复上面的步骤，直到焦虑程度减轻。再想象更加让自己焦虑的情景，反复练习。如果能请教练和你真实的模拟考试的情景效果会更好。系统脱敏和放松方法可以参考这个帖子。http://tieba.baidu.com/p/1320306275...

千问 · 2011-12-19 16:53:45

有一种方法叫做“积极的心理暗示”，或许能帮助你缓解这种情况。我想你在考试前几天都已经出现了焦虑的情况了吧。那么给自己暗示“我很轻松，我做的很好，我能过”等一些积极肯定的暗示。...

千问 · 2011-12-19 16:53:45

记得看点，按步骤来做，考试之前多练。紧张是不能消除的，练多了就好很多。不要老想着怎么消除紧张，会增加紧张感的，就专心的看点，记住步骤，一专心就没多余的想法去紧张了。...

千问 · 2011-12-19 16:53:45

你可以和他先聊聊天，缓解一下自己的情绪，也可以喝点水，不要急。和他说一些和考试无关的问题，放心吧！你会过去的。
祝你好运...

千问 · 2011-12-19 16:53:45

哈哈，真不行就吃点镇定的药吧。嘴上一直说着简单简单。。。念叨着程序。。。平常心就好。。。...