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怎样有效减腹和腰的肥胖

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查看11 | 回复4 | 2011-12-19 23:54:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
仰卧起坐，坚持下去！...
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千问 | 2011-12-19 23:54:33 | 显示全部楼层
最有效的就是仰卧起坐和仰头起 了 见效最快！但是难做...
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千问 | 2011-12-19 23:54:33 | 显示全部楼层
瘦腰的话 转呼啦圈特别有效 一两个星期应该就能看得到成效 每次得半小时以上 才能达到效果 瘦腿就空中骑单车 祝你早日减肥成功...
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千问 | 2011-12-19 23:54:33 | 显示全部楼层
http://lady.qq.com/a/20111219/000025_5.htm这个网址教的运动挺有效的,我也在做,减肥最重要的是持之以恒哦!...
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