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打篮球比赛时候体力不够怎么办?有什么方法能帮助增强体力吗?谢谢

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查看11 | 回复2 | 2009-8-7 22:41:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天冲刺1000米就可以了。注意是冲刺，绝对不能中速。还有长时间中速跑，可以跑5000。觉得不能慢跑。跑完感觉要吐，脖子发僵，手臂发酸就差不多了。变速跑自己没试过，不知道怎么样。记得变速跑是可以用来做准备活动的。还有游泳，连续的游1小时。对肺活量狠有帮助
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千问 | 2009-8-7 22:41:49 | 显示全部楼层
平时多练练变速跑，负重跑，和负重跳，都是平时练出来的，仅此意见，坐等高手做答
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千问 | 2009-8-7 22:41:49 | 显示全部楼层
喝佳得乐吧
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