可理疗,服用药物,按摩.平时注意休息,不要过度疲劳.
肩周炎的自我疗法：
第一,屈肘甩手：患者背部靠墙站立,或仰卧于床上,上臂贴身,屈肘,以肘点作为支点进行外旋活动.
其二, 手指爬墙：患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回到原处,反复进行,逐渐增加高度.
其三,体后拉手：患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸姿势下,健侧手拉患肢手或腕部,逐渐拉向健侧并向上牵拉.
其四,展翅：患者站立,上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10秒钟左右,然后回到原处,反复进行.
其五,后伸摸棘：患者自然站立,在患侧上肢内旋并后仰姿势下,屈肘,屈腕,中指指腹触摸棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回到原处,反复进行,逐渐增加高度.
其六,梳头：患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患侧的手经额前,对侧耳部,枕部绕头一周,即梳头动作.
其七,擦汗：患者体位同6,患侧肘屈曲,前臂向前向上井旋前（掌心向上,尽量用肘部擦额部,即擦汗动作.
其八,头枕双手：患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上放于头后部（枕部）,先使两肘尽量内收,然后再尽量外展.
其九,旋肩：患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍.
患者注意对以上9个动作不必每次都做完,可交替进行锻炼,根据自己的情况,适当进行功能锻炼.每天3-5次,每个动作做30~50次左右,多者不限,只要持之以恒,对防治肩周炎会有益处. |
