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晚上睡眠不好怎么办，这段时间晚上又睡不好，该怎么办呢？

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查看11 | 回复2 | 2011-12-21 14:59:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
早上早点起床 这样晚上就困了而且早上早起比晚起要有精神 睡到8点多 反而会昏昏沉沉的 另外 睡眠跟精神紧张与否有很大关系 有时候越觉得睡不着不好 越睡不着 普通人就算失眠个一两天也没太大关系的 临睡前 不能过饥过饱 用热水泡泡脚可以提高睡眠质量...
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千问 | 2011-12-21 14:59:51 | 显示全部楼层
是不是遇见烦心的事？调整一下心态，睡前保持心里平静。不要胡思乱想。...
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