20分求解篮球跳投疑问..我还是新手哦

显示全部楼层 · 2009-8-7 22:22:18

跳投需要身体素质很高的，我也是最近在开始学，跳起来就没力气，多做仰卧起坐，锻炼腹肌，再锻炼臂力，先把平地的动作练好，这样跳投动作才不会变形。。

千问 · 2009-8-7 22:22:18

使不上力是因为你基本的投篮都没学好，跳投和不挑投的区别是跳与不跳，所以你要先学好投篮，姿势和跳投一样，就是不跳而已。学好之后再练跳投。手腕的力量可以通过推墙练习锻炼。

千问 · 2009-8-7 22:22:18

我也有过你这样的疑问，你刚开始练一定要自恃正确，就算不进也要姿势正确！刚开始你原地投，翘翘脚就可以，等你以后准了再加跳。一天一个半小时，一个假期保证准！我去年就是这么练的。中投现在如果没人防能达到70％。加油啊！好好练！