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睡觉怎么才能进入深度睡眠？ 嗯 ~~ 不要睡了不醒的那种！

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查看11 | 回复4 | 2011-12-29 14:09:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
要有一个良好的睡眠习惯，早晨要早起，中午睡觉不要超过1个半小时， 晚上10点左右睡觉，要养成一个良好的睡眠时间~！持续1星期左右差不多会见效 望你采纳~！...
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千问 | 2011-12-29 14:09:54 | 显示全部楼层
泡脚、喝牛奶。最重要的是心态要平静！淡定的心态注定你有个高的睡眠质量。...
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千问 | 2011-12-29 14:09:54 | 显示全部楼层
听音乐，冲一个热水澡，泡脚，找个朋友打电话，舒缓一下心情......慢慢就想睡了...
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千问 | 2011-12-29 14:09:54 | 显示全部楼层
睡觉之前冲一个热水澡，重要的是泡脚，这样睡得很香的...
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