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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎么样更好的练腹肌

怎么样更好的练腹肌

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查看11 | 回复5 | 2011-12-21 13:15:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
锻炼腹肌的方法很多，有：悬垂举膝 、悬垂举腿、转体仰卧起坐和屈腿仰卧起坐等。做仰卧起坐一天大概要做30~50次，分三组进行；并且要结合其他方法，效果更好。每次坚持30分钟以上，每天坚持...
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千问 | 2011-12-21 13:15:39 | 显示全部楼层
我觉得你还是找个教练比较好啊，毕竟你的基础不好，教练能给你正确的指导，顺便让他给你开个运动处方。...
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千问 | 2011-12-21 13:15:39 | 显示全部楼层
仰卧起坐...
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千问 | 2011-12-21 13:15:39 | 显示全部楼层
建议在健身会所当面找教练比较好 教练会根据每个人的个体情况而设定方法 其实 方法有N多 但是 适合你的 也许 不是很多...
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千问 | 2011-12-21 13:15:39 | 显示全部楼层
健身...
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