绑着沙袋练AA4弹跳训练好吗？我每次练完之后都做力量影响吗？还有我在没训练的一天都跑步有影响吗？

显示全部楼层 · 2011-12-22 14:44:10

可以，不过不是很利于骨的发育。刚开始会有很轻松的感觉，不过马上就又和平常一样了。影响不大，因为锻炼是长期的...

千问 · 2011-12-22 14:44:10

说白了就是腿部肌肉加脚腕力量坚持沙袋的话，会加强肌肉跑步会加强脚腕力量坚持弹跳就会加强！...

千问 · 2011-12-22 14:44:10

训练方法多种多样，各有各的特点，但前提是不管哪一种方法都必须有坚强的意志和持久的毅力...