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我做俯卧撑是做快了头就痛，像筋被闪了一样，好痛苦啊，怎么回事？

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查看11 | 回复4 | 2011-12-22 19:44:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
以前做的少，突然做多啦，锻炼要徐徐渐进，不能鲁莽。要想俯卧撑锻炼，一点一点增加数量，按组来。快做不能打到练肌肉的目的。要慢慢做，起到最高点爆发一下，到最低点慢下，这和坚持力有关，不能坚持不住啦就快做，这样的锻炼是不行的！没什么事，就是肌肉拉伤.过几天就好啦...
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千问 | 2011-12-22 19:44:15 | 显示全部楼层
可以适量少做一点...
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千问 | 2011-12-22 19:44:15 | 显示全部楼层
不适应就别强做，慢慢加量逐渐适应，没什么问题的...
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千问 | 2011-12-22 19:44:15 | 显示全部楼层
呵呵 ，你的运动有些逆向，血液循环受影响了。...
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