你好，月经期间吃些什么最好呢，..

显示全部楼层 · 2008-10-29 16:46:08

你好，月经期间吃些什么最好呢，..
保密 | 0个月
2008-10-29 16:46:08
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健康咨询描述：
你好,月经期间吃些什么最好呢,谢谢

千问 · 2008-10-29 16:46:08

可以吃些补铁补血的东西.比如说瘦肉,动物的肝脏,菠菜之类的.下腹坠疼的话吃些巧克力管用哦!~
不要吃凉的,辣的,还有尽量不要吃一些性寒的东西.
还有经期不要生气!~

千问 · 2008-10-29 16:46:08

您好!1,月经期应吃清淡,味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟,喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多.

2,月经期应吃新鲜,容易消化的食物,不宜吃生,冷,难以消化的食物.因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经,闭经等.

3,月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜,水果,花生仁,核桃仁,芝麻仁及油,蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅.因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血.

千问 · 2008-10-29 16:46:08

要多注意,如果是月经过多,口干如燥,失眠,头痛的人,平日就要少吃辛辣,上火的食物,多吃木耳,百合,绿豆,菊花茶等清凉食物改善体质.月经量少,腹痛,怕冷,拉肚子,月经迟来者,平日要忌吃生冷食物,多吃大枣莲子汤来补血.肥胖,月经迟
来,量少,痰多的人,平日要少吃瓜果,冷饮,蜂蜜,甜食等
以上是对“你好，月经期间吃些什么最好呢，..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！