你好：
是因为你睡觉的姿势不正确导致的,睡眠方式：睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过低.枕头：中央应 略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空.习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高.睡觉时,不要躺着看书.不要对着头颈部吹冷风.
注意：1,病人如反复落枕,或常感颈背酸痛,或上肢麻木,应高度重视,即至医 院诊治,防止病情加重.每次发作后治疗应坚持一段时间,切不可症状缓 解即停止治疗,应继续治疗数次,以巩固疗效.2,平时病人应注意颈部 保暖,忌吹风淋雨,冬天可用围巾护颈,夏天避免吹电风扇和久居空调环 境,尤其不能背对着吹凉风.3,本病与职业密切相关,若长期低头伏案者, 可间隔1~2小时活动颈项,避免颈部长时间维持一种姿势.切忌长期半卧 位看书报,或伏案休息,或坐位头倚沙发休息.4,平时宜低枕平卧休息, 枕宜窄,置于后脑勺.5,适当进行颈部锻炼,可作慢速而有节律的颈项前 屈,后伸,左旋,右旋,左侧屈,右侧屈,顺时针和逆时针方向转动,每 次10分钟,每天进行2~3次.6,平时工作,学习时若出现颈项部疲劳,可 进行自我保健推拿,以舒通经脉,放松肌肉,如用食,中,无名三指按揉颈 项上背,重点按揉有酸胀感处,用拳轻捶劲背,擦项肌,以透热为度等等.
以上是对“落枕后怎么办.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ |
