肌肉不对称怎么办？如何纠正？具体如下: 本人14岁 1.右臂比左臂明显强壮很多。 2.左边胸肌比...

显示全部楼层 · 2011-12-25 14:46:07

右臂强壮正常，除非左撇子，因为我们经常用的是右臂嘛，所谓用进废退就是这个道理；胸肌吧，我也是一样，左边比右边的丰，我也查过很多，有的说继续坚持练，不用管，练着一般到达上线，另一边就也会慢慢趋于相同...

千问 · 2011-12-25 14:46:07

两个手臂同时加强锻炼会消除不对称...

千问 · 2011-12-25 14:46:07

你现在还在长身体，也是塑性的关键阶段。这就要求你在日常生活中多用左手，在锻炼的时候多让弱的地方发力，或者提高锻炼量。而且，饮食一定要跟上，营养药保重。只要坚持下来就会有所改变。...

千问 · 2011-12-25 14:46:07

肌肉不对称，很正常。大的杠铃，器械，可以锻炼大肌群，大块肌肉，小部分，不对称的肌肉，就要靠，哑铃，来“找”平衡了。1，左臂用哑铃，锻炼2头，3头。2，平躺，斜板，右手握哑铃，飞鸟。3，右手划船。...

千问 · 2011-12-25 14:46:07

每次锻炼的时候左臂的力量重点练,胸部用龙门架炼,右边加重量.至于背除了划船由边大点力外,侧卧做右侧屈....