关于健身的几个问题，等待高人解答？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

显示全部楼层 · 2011-12-25 15:52:14

1.需要多做哑铃飞鸟和双杠臂屈伸来拉伸胸廓，锻炼胸部下沿，这样会把圆形的胸肌向方形或者铠甲式发展，练出来的胸肌比较美观2.卧推锻炼胸肌是最好的，公认的“动作之王”，飞鸟等动作最好在卧推后做...

千问 · 2011-12-25 15:52:14

练成浑圆激突状是看个人的...无法干预的！卧推杠铃是练胸肌最好方法...

千问 · 2011-12-25 15:52:14

卧推时两手之间的距离不要太大，多做俯卧撑...