饮食体育锻炼对控制体重的作用

显示全部楼层 · 2011-12-25 23:36:57

控制饮食主要是控制你每天摄入的热量和蛋白质，控制在刚够维持一天人体必须的用量就好，这样就不会有多余的物质堆积，形成脂肪。体育锻炼是通过外部解决的方式，让你燃烧脂肪，分解成水和蛋白质，从而解决掉以前遗留下来的脂肪，还通过运动，增加肌肉，形成美感，两个一起用效果不错...

千问 · 2011-12-25 23:36:57

饮食是内因吧，体育锻炼是外因。这样说，你可能会比较明白。因为一个人每天的能量，收入大于支出，就会转为脂肪存起来，增加体重。如果支出大于收入，就会慢慢消耗脂肪，减轻体重。体育锻炼是外因，提高人能量的支出，从而达到健身的目的。饮食控制永远是第一位的！...

千问 · 2011-12-25 23:36:57

饮食和体育锻炼都是要适度的，不要暴饮暴食，也不可以突然某一天拼命的锻炼，这是一个很漫长而且是考验你毅力的事情啊！...