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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 谁有保肾护肾的方法

谁有保肾护肾的方法

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查看11 | 回复2 | 2011-12-25 23:39:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
教你一个锻炼的方法吧，俯卧撑知道吧，首先手掌、脚前半个撑地，然后腰下沉，直到肚子快贴地，手臂伸直不要弯曲，然后腿和腰用力，将身子弹起来，屁股高于撑着时的水平线，这时候脚掌会离地，然后利用惯性腰下沉，就能连续起来，一次十个，每天一次就可以，简单有效...
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千问 | 2011-12-25 23:39:32 | 显示全部楼层
食补...
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