为什么自从我扭了一次脚踝后，老是容易扭到，有什么问题么？

显示全部楼层 · 2011-12-26 23:13:47

有不少未成年跟你一样，首先确定一点，到医院看看是不是韧带断了。这种可能性很小但也不容忽视。其次就是你年龄小，踝关节韧带扭伤后导致韧带松弛，因为韧带是固定关节的（说白了就是扭伤后韧带拉长了），其实你这也不算什么病，没事多练练踝关节肌肉就行，因为肌肉可代偿韧带的稳定性。晚上没啥事了练练抬脚跟。身体站直，脚后跟抬起来后别动，挺个2.3分钟在放下来。这样晚上练10组。练到小腿酸和脚酸胀为止。效果很慢需长期练习（需要毅力啊）。其实还有很多方法但说玩你也可能听不明白！真要是用我的办法的话你给我邮箱留言，我发几张图片给你，到时候一看你就明白了。你这也不是什么大问题，很容易解决的，但需要时间。邮箱：[email protected]...

千问 · 2011-12-26 23:13:47

没好全，尽量不要运动for大概两周左右。痊愈之后方可继续锻炼！...