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为什么白天起不来~晚上睡不着

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查看11 | 回复4 | 2011-12-27 09:47:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
生物钟乱了，早睡早起，可以用用爸 妈 福 的枕头治失眠效果不错...
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千问 | 2011-12-27 09:47:43 | 显示全部楼层
晚上睡的越晚，早晨越气不来。睡前两小时停止一切剧烈活动，包括激烈的电视节目，让自己静下来，听听轻音乐（瑜伽音乐最好），泡个热水澡或足浴，有可能的话，练一会瑜伽，香薰也能帮助睡眠...
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千问 | 2011-12-27 09:47:43 | 显示全部楼层
生物钟失调。...
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千问 | 2011-12-27 09:47:43 | 显示全部楼层
闲着没事找事...
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