耐力素质是什么以及发展耐力素质的方法

显示全部楼层 · 2017-9-1 16:38:06

耐力素质是指机体在一定时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力。“一定时间”是指不同专项对运动时间的规定性。保持特定运动强度或动作质量是耐力水平的体现。耐力水平的提高表现为更长时间保持特定强度或动作质量，或在一定时间内承受更高强度的能力。运动员要在竞赛全过程保持特定的运动强度，或动作质量，就必须具备良好的耐力素质。发展耐力素质基本要素（1）发展耐力素质要充分考虑年龄、性别及生理特点。男子在17岁之后，女子在16岁以后发展素质耐力较好；运动负荷男子和女子，体质强和体质弱者都要有明显的差别。（2）发展耐力素质应该在发展有氧耐力的基础上发展无氧耐力。（3）发展耐力素质要是加适量的运动负荷与间歇。（4）动作速度为中等对耐力素质的提高最为有...

千问 · 2017-9-1 16:38:06

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千问 · 2017-9-1 16:38:06

耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志耐力素质练习，持续练习法重复练习法，间歇练习法变换练习法　比赛游戏练习法循环练习法　高原训练法...

千问 · 2017-9-1 16:38:06

耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。耐力素质练习的方法　耐力素质练习　持续练习法　重复练习法　间歇练习法　变换练习法...

千问 · 2017-9-1 16:38:06

坚持就是耐力...废话太多还不如训练跑多一点，跑完记得踩腿放松...