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我最近总是失眠，试了很多方法也不行，求特效方法啊，求助啊。

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1 | 2011-12-27 19:05:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

晚餐过后半小时，进行体能训练，训练大至进行两小时，然后转为有氧运动半小时不要太过激烈，然后再休息半小时，喝一瓶热牛奶。一般情况这样可以好好休息睡觉了，记住睡觉前不要再看让自己很兴奋的事情。这样会让人再度失眠。...

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