睡觉很晚，但睡着了，有稍大的动静就醒，在也睡不着？？？

显示全部楼层 · 2011-12-27 22:46:02

原因估计是：1、睡眠质量差，身体不太好，2、睡得太晚，身体很疲惫，睡眠较浅，容易惊醒，太累不容易入睡、醒来易烦躁~3、冬天天冷洗了脚很快就凉了，休息不好解决：按时作息、锻炼身体、头冷脚暖、补充营养...

千问 · 2011-12-27 22:46:02

用脑过度，即使睡着了，也是在梦中。买两盒“安神补脑液”吃就好了。...

千问 · 2011-12-27 22:46:02

从中医方面看应该是心神失养导致的失眠，可以在睡前喝杯热牛奶，平常多吃安神的食物例如酸枣仁、猪心，莲子等食物要么就是你白天睡得太多了...

千问 · 2011-12-27 22:46:02

我也会这样的、要不你试一试我的方法：躺在床上..深呼吸一下、慢慢回想今天从头到尾干了什么事情..本来人在深度睡眠中只要睡4个小时就够了.....