熬夜要睡觉的时候睡不下去？

显示全部楼层 · 2011-12-28 12:38:36

楼上说的都很好。困过劲为了熬夜强精神，结果想睡时反而睡不着了。喝浓牛奶，热水烫一下脚，然后用手心搓脚心100次，躺下睡心理不要想事。若还睡不着，试一试以下方法，1、睁眼盯住一个小点，目不转睛看这个小点，眼睛会越来越疲劳，但仍努力坚持目不转睛的看，直到实在困的不行了就闭上眼睡去。2、从头到脚逐渐放松，就是先想额头松松的，依次向下想放松自己，可能想不到脚就已经睡了。...

千问 · 2011-12-28 12:38:36

睡前看一些小说，看一会就困了...

千问 · 2011-12-28 12:38:36

生理机能混乱了...

千问 · 2011-12-28 12:38:36

睡前喝杯热牛奶会比较容易入睡，不过不要喝完就睡，那样对胃不好，停个二三十分钟再睡。...

千问 · 2011-12-28 12:38:36

熬夜时，吃点儿热的，容易消化的东西，一定不要在睡前吃。睡觉的时候让全身放松机会很快入睡...