十六岁50kg体质弱最多可以做25个俯卧撑和35个仰卧起坐，现在有拉力器应该怎么锻炼?用不用做下蹲之类的?

显示全部楼层 · 2011-12-28 22:01:54

拉力器主要锻炼背部和手臂的肌肉，直接拉不用下蹲，主要锻炼力量，你要锻炼体质的话，用哑铃锻炼，拿着哑铃做拳击挥拳的动作，坚持下来你会觉得你出拳越来越快，你的力量、体质也都会得到发展。...

千问 · 2011-12-28 22:01:54

俯卧撑才只能做25个。什么时候能一口气做上50~80个标准俯卧撑在想别的。心急是不行的...

千问 · 2011-12-28 22:01:54

仰卧起坐和俯卧撑数量都太少啊，要坚持锻炼并且逐渐加大运动量...

千问 · 2011-12-28 22:01:54

这个问题我真的不懂画虎烂了。哈哈哈哈。。。，。...