7600越野长跑技巧

显示全部楼层 · 2011-12-29 15:33:03

1、跑前不要吃的过饱。2、正式运动前要注意对身体的保暖。3、运动前要做好充分的准备活动，活动开各关节，以防受伤。4、运动中，要注意掌握好自己的跑步节奏，能没有充分的实力不要领跑。5、运动中要注意自己的呼吸，两三步一呼，两天步一吸。6、运动中注意要少量补水。7、运动中穿的鞋子要选择好。8、运动后做好放松练习。...

千问 · 2011-12-29 15:33:03

节奏和呼吸调节...

千问 · 2011-12-29 15:33:03

按自己节奏跑。...