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想把大腿上的肉减掉 食补法可以吗

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查看11 | 回复2 | 2013-1-15 16:58:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
食补只是一方面，但是效果不会很明显的，要多做运动才行...
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千问 | 2013-1-15 16:58:47 | 显示全部楼层
1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙...
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