设为首页收藏本站

开启辅助访问切换到窄版

第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 跑步后，怎么做好措施使大腿小腿大二天不会肌肉酸痛？ ...

跑步后，怎么做好措施使大腿小腿大二天不会肌肉酸痛？

11 |

4 | 2013-1-15 18:23:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

双手撑墙，呈推墙状，一腿在前一腿在后，在前的腿脚尖点地，在后的腿整个脚掌着地，就能感觉到肌肉在伸展，跑步前跑步后都可以做...

回复

使用道具举报

千问 | 2013-1-15 18:23:45 | 显示全部楼层

多做按摩运动，也就是跑步前与跑步后都要做按摩大小腿。...

回复

使用道具举报

千问 | 2013-1-15 18:23:45 | 显示全部楼层

个人经验跑步就乖乖慢跑就好，结束后可以进行压腿等活动，临睡前泡脚，外加喝牛奶补充钙质...

回复

使用道具举报

千问 | 2013-1-15 18:23:45 | 显示全部楼层

拉伸，用热毛巾敷...

回复

使用道具举报

返回列表发新帖

主题	0 回帖	4882万积分

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行