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健身的同时想达到减肥的效果。做法是多重量少个数还是多个数少重量。记不太清了

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1 | 2013-1-15 23:45:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

多重量少个数是练爆发力，5到10次左右……多个数少重量是练肌肉耐力，15到30次左右，10到15次是最适合健身塑型，要说达到减肥，多次数比较合适...

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