在那里有健身房啊我想锻炼锻炼这个城市哪里可以锻炼啊

显示全部楼层 · 2013-1-21 20:49:16

建议：厌氧+好氧的比例大约是7点03运动规则：组号，重量适中第一天：厌氧：胸部：平板卧推3 * 8（85％的上限金额）斜卧推2 * 8（85％的限制量）的斜卧推 * 8（85％的限制量）平板鸟2 * 8（85％的极限量）三头肌：3组曲柄的压力下*的次数限制（减少重量）有氧运动：跑步机45分钟8KM / ?第二天休息到了第三天：厌氧：回：引体向上3组* 10 坐了下来2 * 15（75％的限制量的力，所以失败）坐在船2 * 15（75％的极限量，从而使故障的电源）二头肌：哑铃或杠铃弯举三组的次数限制（减少重量）有氧运动：45分钟跑步机8KM / H...

千问 · 2013-1-21 20:49:16

什么城市啊？你也说不清楚，其实自己就可以锻炼的啊不用健身房。我就是这样的...

千问 · 2013-1-21 20:49:16

你在哪？阿斯达...

在那里有健身房啊 我想锻炼锻炼 这个城市哪里可以锻炼啊

在那里有健身房啊我想锻炼锻炼这个城市哪里可以锻炼啊