冬天吃些什么坚果好，谁知道，帮忙推荐几个

显示全部楼层 · 2013-1-16 12:06:30

碧根果啊、核桃啊、花生啊、杏仁啊，开心果啊，都不错的~~...

千问 · 2013-1-16 12:06:30

坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其中钙与人体的产热能力有一定关系，铁帮助人体运输氧气而保障生物氧化正常进行，而从种子类食物中充足摄取维生素E，对于保障顺畅的血液循环是有益的。产热能力强，血液循环好，人体就不容易发生手脚冰冷的状况。...