早上跑步的须知道

显示全部楼层 · 2009-8-9 12:48:19

早上还是太阳出来之后跑步为好因为之前空气不好。

千问 · 2009-8-9 12:48:19

早上锻炼身体不好早晨太阳没升起时的空气很脏不适合人们吸入体内不适合锻炼身体最好的锻炼身体时间是傍晚

千问 · 2009-8-9 12:48:19

除非你是专业运动员，有固定的训练计划，或者学生，早操时培养你良好集体生活习惯的手段，本鲨管不了~哈哈。否则不建议清晨跑步：这个开汽车差不多，早起的身体，就像刚发动的汽车，适合慢行，等发动机温度上来，传动和油路顺畅了，再进入高速状态一样，中午之前是不太适合进行剧烈运动的。当然，这只是一般来说。对于多数人，下午4点以后到6点之间，是进行体育运动的最好时候，身体的柔韧性、协调性和内脏活动水平，均是一天内的最高水平，这时的运动效果也最好。

千问 · 2009-8-9 12:48:19

跑步冬去了,春来了,雪化了,云开了,停跑十九天,今日开跑了,跑了半个小时。