想要增肥，该注意哪方面的饮食？

显示全部楼层 · 2020-3-21 18:48:22

增肥必须增加热量摄入，可以适当减少蔬菜和低糖的水果，因为体积比较大，能相比较低，吃太多会降低整体的热量摄入。如果不喜欢吃肉类，可以把肉做的精工细一点，跟蔬菜主食掺在一起吃，如果饭量小，那就要增加就餐次数，想办法多吃，睡前也要吃点东西再睡。...

千问 · 2020-3-21 18:48:22

给你几点建议，希望能够早日胖起来，瘦子的苦恼。1.饮食选择一些干果因为干果对增肥也是非常有利的。
2.那就是作息规律，不过在寒假，那你就可以不用担心早起晚睡了。
3.搞好吸收，吸收不好，吃啥都没用的，搭配本冈一郎，应该对你增肥有用吧。...

千问 · 2020-3-21 18:48:22

要规律饮食，原本我瘦得像材似的，哪知道住校后比原来还胖了点，住校伙食并不好，同学说这是规律饮食，一日三餐，必须规定几点吃就就几点吃。希望能帮助你...