刚练习瑜伽，怎么练比较好

显示全部楼层 · 2013-1-17 11:35:10

刚开始练习最好去专业的瑜伽馆，由老师指导，因为有很多动作，自己练习或者看视频是做不到位的，不知道怎么发力，不明白体式原理，不但起不到锻炼效果，甚至会伤到自己。心态要好，不要急于求成，记得：顺畅呼吸，感觉舒服。你觉得累了，不舒服了，疼痛了，那么停下来，或者放松，瑜伽是愉悦与舒畅的。...

千问 · 2013-1-17 11:35:10

在瑜伽当中有高难度的体式但是别忘了做什么事都是循序渐进的，要有根基瑜伽也不例外，只有把最基础的做到最好了，才能做更进一步的提升，轻盈瑜伽的老师告诉我在练习的时候千万不能着急，和别的人做比较，或许别人已经练习好几年，过程都是艰辛的，结果都是让人很意外的，加油吧！朋友...

千问 · 2013-1-17 11:35:10

建议你最好进专业的瑜伽管，第一，会有瑜伽氛围，第二，老师知道很重要。瑜伽细节很多，自己盲目练习很可能导致自己身体受伤...

千问 · 2013-1-17 11:35:10

从基础开始，慢慢来。不能急躁...

千问 · 2013-1-17 11:35:10

我怎么会知道...