我是一位男生，19岁，身高：171cm ，比较瘦，98斤；请问怎样才能让自己胖一点？有肌肉一点?

显示全部楼层 · 2013-1-16 19:07:52

想有肌肉，就锻炼，引体向上，哑铃，坚持每天运动，运动后一小时之内多吃些高热量的东西。有调查发现，运动后一小时内吸收相对比较高...

千问 · 2013-1-16 19:07:52

有一点饿就去吃，吃点高热量的东西，像肯德基麦当劳这样的...胖了点之后每天健身...

千问 · 2013-1-16 19:07:52

心态要平，不要老想这个想胖的事，多吃夜宵，锻炼，适当喝酒其实也有的，主要还是看是不是能长胖的体质了呵呵...