很懒怎么办？表示早上根本起不来，想锻炼却根本没那动力。

显示全部楼层 · 2013-1-16 21:31:19

我有过你类似的情况，主要是白天太闲。所以建议你白天要让自己充实点，做点有意义的事，然后让自己累起来，可以身体累，也可以脑子累。这样晚上睡眠质量就会提高，长期下来就会养成良好的作息规律。总之不要让自己感到空虚就好。...

千问 · 2013-1-16 21:31:19

早上起不来跟意志力有关系，也跟生活习惯有关系没人规定锻炼非要一早的，主要是要坚持。我以前也是早上起不来，晚上睡的早也没用，就是懒懒的，个人感觉这也是亚健康的一种表现，后来每天下午或晚上练瑜伽或上健身课，晚上11点前休息，早晨6点半或7点钟自然就醒了，而且觉得很舒服，也不想再睡了，一天精神都很好...

千问 · 2013-1-16 21:31:19

这个和个人毅力有关，想要凭借自己早起床锻炼很难，建议找个人一起锻炼，早晨还能催你起床，最好是同事或者邻居。...