第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 弹跳 aa4训练

弹跳 aa4训练

[复制链接]

11 |

2 | 2013-1-17 07:53:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

弹跳属于天生的，后天难提高的。不过你可以练大腿的肌肉和身体肌肉均衡。过重的力量训练会长不高哦。
希望有帮助...

使用道具举报

千问 | 2013-1-17 07:53:34 | 显示全部楼层

摸高把，原地的，加助跑的都行，每次都要用最大的力气去跳，不然没效果，等到你的整个手掌都能拍到篮板上时，可以在腿上加一些负重的东西，然后继续练...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

加好友
发消息

回复楼主返回列表

问答

热门排行

1 我用的小米手机，卡是神州行，下载东西爆慢，我不想换手机号码，有什么办法让速度快点啊
2 红颜祸水对什么
3 求一本日漫的名字，大神求指教
4 横踏天下小说txt全集免费下载
5 跪求姐妹网名,带英文和汉字凤,敏,。。。谢谢咯
6 延安或西安哪有幼儿心理学教育学培训？
7 暗恋一个男生三年，小学开始，现初一，想告白，不敢，怎么办
8 忠县有哪些好的公司？
9 爱美达人们，蓁蓁薏苡仁透白凝脂手工皂双十一有做活动吗？
10 《龙引》最新txt全集下载
11 新天堂2如何骗红
12 傲天之凤凰四少txt全集下载
13 《云上去云上看》夏长安txt全集下载
14 使用哪种物质处理会使细胞失去识别能力
15 求大神门给个冒险岛105伴侣最新的！[email protected]
16 电视机没有声音怎么办？
17 求公主算你狠》、《分外妖娆》GL全文，发邮箱[email protected]
18 你诛仙2斩龙的号卖了吗,我要买,702084074我的Q
19 美的变频空调制热效果是不是不怎么样？
20 得十二指胃溃疡的人不能吃花生油吗？
21 急找65*55*1.5双面光瓷砖5000片
22 惩罚(下)txt全集下载
23 复方氯化钠滴眼液用的时候能戴着隐形眼镜吗？会伤眼睛吗
24 江南style火在哪儿了
25 晚上睡觉前喝一杯牛奶是不是有助于成长？
26 氯仿怎么用无水硫酸钠脱干燥，具体怎么操作，谢谢
27 谁能推荐个好玩的网游？一起玩。不要太卡的哦
28 偶尔见一次对象应该说些什么?
29 我想知道夏菲菲在什么情况下跟孙毅夫妇相认得
30 Universal Androot为什么中兴V880用不了？想刷机，用电脑下了蘑菇云怎么也连接不上？求助！
31 您好，我也想要《倾城天下-乱世繁华》的全文加外传和广播剧，谢谢！我的邮箱是[email protected]
32 AI里的字体这个是什么字体
33 辽宁哪里卖参灵草口服液
34 中国戏曲学院校风怎么样？乱吗？
35 今天买的索尼本想要明天退不知道可以不大家帮帮忙
36 GG竞舞台怎么总是连接服务器失败啊，四个服务器都失败，我10M的网，不卡的啊，求解，求解决方式
37 iphone4s序列号为C8PH70CZDTDC,IMEI为013052007288448，型号为MC925LL;求检测该机的激活时间，版本类型
38 帮我算个号Q u i c k D o iD是C636781AE6求注册码！
39 如何制作网页？
40 《关于七五》xxx的txt全集下载地址
41 在百度知道看问题会被盗号吗
42 重庆2013款GLK上市了，大家觉得这车怎么样？您作为客户会选择哪家买这车呢？加裙216264610和其他车主讨论
43 在么？把你那里的豫剧和曲剧 mp3 发给我吧我在网上找不到谢谢！
44 求长喜英语大学英语四级考试词汇串联记忆mp3听力 2008年一月第三版有的发我邮箱[email protected] 谢谢
45 监理人如何对隐蔽工程进行检查验收？
46 化学兴趣小组为了测定一些石灰石样品中碳酸钙的质量分数
47 注册香港公司多少钱？wyvplaib
48 不好意思老师，这是完整的题A是三阶可逆矩阵， A的行列式值是1/6,求A11+A22+A33
49 会计学到什么时候个头啊
50 怎样学习英语？怎样让自己对英语有兴趣？
51 单片机中的PUSH指令主要用于编写那些类的程序？
52 经常用风筒吹头发会不会伤害到大脑啊
53 各位高人，我本想订11号的机票结果朋友订了18号的机票了，而且是特价机票，请问有何补救方法吗？谢谢
54 弯弓逐日电子书txt全集下载
55 MM们，速问双十一蓁蓁薏苡仁透白凝脂手工皂有活动吗？
56 穿越火线体验服什么时候发点？求助！
57 我想知道我是特种兵1里的所有歌曲名字不包括永远的兄弟，还有无名小路，邮箱328110474@。qq.com
58 开机一小会,什么也没玩屏就卡的没法玩,是怎么回事
59 如何用播放器
60 狗瘟初期怎么治疗
61 DNF体验服一直出验证码怎么办
62 色盲症都是伴x隐形遗传吗?除了红绿色盲以外的呢?
63 看过汤姆克鲁斯的《世界大战》大家有没有这种感觉?
64 三星GT-I9100刷机程序
65 急急急！！！非质量问题已经使用在(七天内)符合七天退货吗?
66 《穿越之PLMM闹古代》最新txt全集下载
67 女追男容易吗?如果一个女的跟男的表白,那男的回答做朋友再说,那女的还有机会吗?
68 我想买一部2000块左右的手机，希望性价比高，拍照和听音乐好，求推荐~~~
69 宠物小精灵之小智新传电子书txt全集下载
70 求三星f480刷机包固件刷机工具
71 《悲伤十字街》最新txt全集下载
72 谁知道这是什么植物？？？？在哪里有得卖？？？
73 天语E806手机QQ 设置聊天背景要用多大尺寸的图片？？
74 e的50000次方是多少?能不能帮忙想办法怎么出来?谢了
75 送好朋友项链合适吗我是男生她是女生我们关系非常非常好
76 天津滨海新区中新生态城内的小区什么时候开始供暖啊？现在说是低温运行，可是根本就是凉的啊！
77 我想找一个免费能玩的人又多的武林外传私服
78 麟石的txt全集下载地址
79 魔兽世界荣誉装备幻化以后还能退货吗
80 下水管根部渗水
81 请问在那遥远的地方的谱子能给我发一下吗，我有个演出，纪念王洛宾诞辰90周年。急需。
82 cosx=根号5/5，求其余三角函数值？过程啊，谢谢！！
83 你可以把麦兜那个所有的插曲发给我吗？谢谢了，[email protected]
84 我也要盗墓笔记周建龙板得，可以给我吗。。QQ。407734930
85 考研心里调节快速有效的方法实用的
86 但是我的手机不能上无线网络，照相像素比别人苹果机差
87 冲锋衣的选购应该怎么样，路野海博客怎么样
88 Now we are in a position (where) we have to accept that we are wrong.
89 幽篁电子书txt全集下载
90 要办中药标本展，哪位大神可以帮忙想个标题，类似中药情结之类的，如果可以的话可不可以帮忙写个前言谢了
91 求推荐一部1500—2000左右的手机
92 《彼岸烟花漫天舞》最新txt全集下载
93 百度说点火过迟，气体做功效率低，排气声大。不知道排气声变大是什么原因？
94 求Adobe Acrobat 8 Professional激活码谢谢···在线等
95 必修1，2的政治知识点
96 脚指甲边红肿又有脓,现在又搞到周围也红了
97 油浸大电容可以携带上飞机吗?(托运)
98 自流平需要多少施工时间？大概面积80平方米
99 叹世电子书txt全集下载
100 英语怎么才能学好啊？