每天吃几个核桃最优

显示全部楼层 · 2013-1-17 10:55:30

应该适量、长期服用：核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4—5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。...

千问 · 2013-1-17 10:55:30

有句俗语:每天三四颗枣五六个核桃好...

千问 · 2013-1-17 10:55:30

从养生的角度说：三个核桃,四颗桂圆,五粒红枣。百度可查...

千问 · 2013-1-17 10:55:30

四到五个~~~书上是这样说的~~...