跑步会长肌肉吗

显示全部楼层 · 2019-3-29 17:46:15

30分钟以上才会达到减肥的效果因为前20分钟消耗的是体内的水分，后来才是脂肪除非腿上本身就有肌肉，要不然是不会轻易跑出肌肉的饭后1小时效果最佳

千问 · 2019-3-29 17:46:15

拜托慢跑才能减肥（前提是坚持）快跑只会增长肌肉而且早上跑步锻炼对身体不好那时的空气不好尤其是太阳升起之前最好的锻炼时间是傍晚

千问 · 2019-3-29 17:46:15

呵呵是会长腿部肌肉的跑步不应该只局限于跑步机早上起床 6.30跑2km是我每日必须的功课呵呵跑步时可以减肥的无论是么时候跑怎么跑跑多久都会减肥！关键是坚持

千问 · 2019-3-29 17:46:15

慢跑会分解脂肪和肌肉，快速跑可以练习腿部肌肉。会长肌肉

千问 · 2019-3-29 17:46:15

晚上慢跑五千米以上最好减,一个子“块”