内脏脂肪等级5是什么意思

显示全部楼层 · 2017-9-22 18:40:11

内脂肪指数一般不高于5都是正常的,高过就有可能出现高血压,高血脂1. 运动必不可少要多做一些有氧运动，游泳、慢跑和快步走这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著。据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。每次运动至少要45分钟。2. 吃必不可少这里说的吃不是指什么都可以吃，而是要适当摄入一些能够减去内脏脂肪的物质。如膳食纤维。膳食纤维，具有吸水作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入。摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。3. 腹式呼吸必不可少腹式呼吸不仅可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，还对消除腹部脂肪、排除腹部废物，改善腹...

千问 · 2017-9-22 18:40:11

应该指的是脂肪率，年轻人5或者3、4都是比较正常的；超过8就是微胖，按照这样分的...

千问 · 2017-9-22 18:40:11

内脏脂肪九级以下都属于正常，不过最好是五级以下...

千问 · 2017-9-22 18:40:11

就说明你的脂肪内脏脂肪含量比较高了，需要锻炼...