谁能帮我制订运动计划，我要迅速减肥！

显示全部楼层 · 2013-1-19 03:15:54

饮食十运动早餐：有营养，不油腻。如豆浆配香蕉，燕麦粉午餐：清淡为主，尽量只吃煮的，蒸的。肉类就多吃鱼肉，鸡肉，鸭肉，虾。油炸的一定不能吃。晚餐：吃水果，睡前不可以吃东西运动：我个人认为到健身房，有舞蹈，瑜伽，有氧健身操都挺不错，并且有氛围，容易坚持。减肥最重要的就是毅力，管住自己的嘴巴。当你看着渐渐宽大的衣服，所有的付出都是值得的！加油吧！...

千问 · 2013-1-19 03:15:54

多做爱，多汗蒸，多吃果蔬，少吃米饭，...

千问 · 2013-1-19 03:15:54

减肥没有速速的。我是特种兵。QQ;1035734922...

千问 · 2013-1-19 03:15:54

晚上不吃饭，超迅速，其他运动不迅速...