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怎么让经常失眠的人不失眠

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2 | 2013-3-6 13:45:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

枕头的高度要适当，良好的睡姿。最好平躺，手不要放在头下。睡前不要剧烈运动，不然会很兴奋，睡不着。茉莉花茶有镇静的效果。...

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千问 | 2013-3-6 13:45:17 | 显示全部楼层

养成良好的生活习惯。白天的时候不要睡觉，减轻生活中的压力等等。...

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千问

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