我19岁了，我天天压5分钟的腿，可以长高和瘦大腿吗???

显示全部楼层 · 2013-1-21 10:41:23

联合国推荐的长高方法你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:1 保持每日9小时睡眠，占比50%2 每日充足营养，占比30%3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%你在22岁之前，可以一直保持这个习惯。你会长高的！压腿有好处，但是要运动才行，让心率达到120左右，坚持下去。...

千问 · 2013-1-21 10:41:23

女孩子的话，19岁也算大了，最好是游泳来塑形；瘦大腿呢，一周抹一次瘦腿精油，每次抹完后用保鲜膜将腿包裹起来，伸平双腿作于床上休息或者做体前屈。至于长高，还是跳舞之类的柔韧性拉伸性运动比较好，个人推荐你练瑜伽哦！...

千问 · 2013-1-21 10:41:23

压腿好像只有增加柔韧性的作用，没有长个、瘦身的功能！我是“微胖界”的学医的姐姐建议我跳绳、游泳、做瑜伽，以前我练舍宾效果也很好，长了点个儿...

千问 · 2013-1-21 10:41:23

当然可以啊，只要多锻炼，加强营养，别把长高当成负担了。...