我这样节食加运动一个月能减多少斤？？

显示全部楼层 · 2013-1-20 19:09:58

你可以先这样尝试一个月，看看体重究竟能够掉多少，再大概推算后的减重成果。 3个月保持这样的运动强度，饮食再控制一下，肯定会瘦，至于瘦多少，和你的基础代谢率、饮食摄入的热量、运动量都会有联系的。但不管怎样，在体重减重进入平滑期的时候，一定要坚持下去才行。减重最要的是养成良好的饮食习惯和运动习惯，并坚持下去，这样你最终会收获到你想要的结果。祝健康...

千问 · 2013-1-20 19:09:58

只要保持每次吃的时候，只吃半饱，这样2个月左右就会有明显效果。...