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我15岁，初三男生165cm我一顿饭吃大半碗，我也打球，是控球后卫，我怎么办才能长185啊？能长多高

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1 | 2013-1-24 09:34:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

同学你好，想长高，有以下几个方面可以努力：1. 营养是关键，要每天摄入充足的蛋、奶、蔬菜、水果、鱼类、肉类。另外，钙是长高个的必需品，骨骼拉伸需钙的帮助。饮食要按时按点按量保持规律水平。2.加餐。你这个年龄的孩子正是需要能量的阶段，在两餐之间可以加补一些食物，如粗纤维饼干等，不要等到饿了才去吃东西。3.运动。这个你应该做得还不错，将打球坚持到底。但一定要坚持。4.排毒。养成每天定时排便的习惯，多喝水，促进新陈代谢，也有助于长高。一般情况下，做好这几点，就有可能打破父母遗传的命运。祝你好运！...

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