有没有男士减肥方法介绍,本人20岁 175身高体重155 简易而快速最有效的优先采纳.

显示全部楼层 · 2013-2-27 08:34:44

1、快走，每天坚持至少1-2个小时，可以在跑步机上走上坡路，这个是最有效地2、饮食上尽量吃蔬菜和米饭，不要吃肉，这两样可以吃到饱，但是炒蔬菜不能放很多油，最好是白灼，偶尔想吃肉就只吃肉和菜不要吃米饭，一个月只能偶尔吃一两次，吃完喝杯茶帮助解腻3、多喝水，最好是热水，加快身体新陈代谢，帮助排出体内废物和排便4、减肥期间不能吃任何零食饮料，水果也要控制吃，吃酸的，不要吃甜的5、早睡早起，作息时间要规律，饭后散散步，要多站站不要老坐着如果你会自律会坚持，一个月内瘦10斤不是不可能...

千问 · 2013-2-27 08:34:44

之前见个朋友减肥，也是男性，每天只吃苹果，连吃20天到一个月，真的有效。...

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